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酸性体质好还是碱性体质好?

时间:2014-06-19    文章来源:金沙唯一官方娱乐场-4166com美容仪器厂家    作者:金沙唯一官方娱乐场-4166com小编

经常有人在讨论酸性体质与碱性体质的问题,究竟什么是酸性体质?什么是碱性体质?酸性体质好还是碱性体质好呢?

酸碱平衡是人体重要的平衡因素之一,对身体健康和各个器官的正常运行起着重要作用,只有弱碱性体质的人才称得上是拥有健康的身体。

在这个越来越注重健康的21世纪,不仅提供大家要多运动,更提供大家饮食要健康。除了要少吃烟酒,少熬夜之外,合理的饮食是重重之重。

为什么有些人不容易生病,而有些人却总是很容易被各种问题给“纠缠”上呢?其实,这就是体质的区别。体质分为酸性体质和碱性体质两大类,酸性体质的人体弱多病,而弱碱性体质的人有较强的抵抗能力。

酸性体质的健康隐患

当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会少。酸性体质的人易患多种问题,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他问题。

自测——你属于酸性体质or碱性体质?

1.是否免疫力低下,容易生病?

2.经常夜里睡眠不好,晨起后又头晕脑涨?

3.情绪不稳定,容易发怒?

4.经常食欲不振?

5.经常腰腿酸痛,全身乏力?

6.是否一上车就想睡觉?

7.一年四季都容易手脚冰凉?

8.是否皮肤粗糙,易患皮肤病?

9.常出现便秘、口臭现象?

10.是否经常神经衰弱、记忆力下降?

如果你的情况符合以上问题中的数量的一半以上,说明你属于酸性体质,容易诱发多种问题,应在日常饮食中有意识的多摄取碱性食物,并在生活习惯上加以改变,以平衡身体内的酸碱指数,达到理想状态。

如何达到酸碱平衡?

1.减少摄取酸性食物。为了防止人体组织、血液和体液的酸性化,在日常生活中应将酸、碱性食物的摄取比例控制在1∶2,营养摄入的均衡。多选择进食偏碱性食物如水果、蔬菜、苏打水等。在食用酸性食品尤其是肉类时,一定要同时食用充足的蔬菜,通过蔬菜中的钙和钾来中和肉类中的硫酸和磷酸。

2.保持健康的生活习惯。心情和情绪对体液酸化影响重大,所以保持愉快的心情十分关键,户外运动和锻炼都是解压的好方法;熬夜会使人体毒素增加,体质呈酸化,所以尽量不要熬夜;晚上八点以后进食,由于的减缓,食物易停留在肠中变酸、发酵,使体质变酸;抽烟、酗酒等不良嗜好。

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